昨日阳光明媚，市民结伴出行本报记者代泽均摄近期天气喜怒无常，我省多地重复着升温、降温、升温的节奏，感冒、过敏、关节炎、面瘫等患者增多。俗话说“春捂秋冻”，怎么“捂”更健康？记者采访了气象专家和医生。
天气不按常理出牌 今有雨
“3月以来西安天气启动随机播放模式，换衣速度赶不上天气变化的速度！”昨天，家住雁塔路的林女士，午后脱下了秋衣秋裤，换上了单衣。等到了下午，得知天气预报说今天有雨，她如此感叹道。
不按常理出牌的天气把人的生活节奏搞乱，家住含光路的李女士担忧地说，今天集中供暖就结束了，再一下雨、降温，自己得在家穿羽绒服了。
省气象台专家说，昨天，西安最低温10.2℃，午后最高温17.4℃。今明两天，部分地方有雨。今天白天：全省阴天有小雨；今晚到17日：陕北多云间晴天，关中多云，陕南阴天转多云，陕南南部部分地方有小雨；18日：全省晴天间多云。其中，西安今天多云转小雨，7℃~15℃；明天阴天，8℃~17℃；后天晴天，8℃~19℃。
后期天气趋势预测，23-24日，我省大部有一次降水天气过程。
怎么“捂”更健康
冬春换季时分要“春捂”，怎么“捂”更健康？记者采访了省气象台专家、西安市中医医院针灸推拿康复科主任安军明、交大一附院呼吸科副主任朱柏。
“从气象学上讲，‘春捂’很有必要。”省气象台专家说，“春季正是冷暖交接之时，温度变化频繁、升降幅度大，如果突然减少穿着，人们肯定难以适应。”
怎样判断是否需要“捂”？一看温度，对于老年人和体弱多病的人来说，15℃可以视为捂或者不捂的临界温度。温度稳定持续在15℃以上时，就没必要“捂”了；二看昼夜温差，一般昼夜温差大于8℃时，也需要“捂”。此外要因人而异，年轻力壮的人可以适当冻一冻，而老年人大多经不起太冷的刺激，还有一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感。
怎么“捂”最健康？“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就脱掉厚袜，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。寒多自下而起，春捂重在下半身，穿着“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。女性如果过早换裙装，易导致关节炎和多种妇科病。“春捂”要有度，如果觉得“捂”了身体出汗，则需要早点换装，不然“捂”出了汗，被风一吹反而更容易着凉。
“春捂”的同时，也要注意加强体育锻炼，选择利于出行的天气，去郊外旅游踏青，保持良好、乐观的心态，饮食上要减肥腻、少吃荤，多食新鲜蔬菜。
首席记者姬娜实习生成苗莹
