西安市召开第五十三场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会。
西安市红会医院首席专家、脊柱病医院院长郝定均。
西部网讯（记者 苏静萌）今天（1月11日）下午，西安市召开第五十三场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会。针对不少市民居家期间出现的颈肩疼痛情况，西安市红会医院首席专家、脊柱病医院院长郝定均进行了解答。
郝定均表示，居家期间，长时间看电视、刷手机，造成颈肩疼痛，绝大多数为功能性，极少数人可能为病理性。“居家期间最多见的是长时间看电视、看电脑，如果超过40分钟，项部肌肉产生疲劳，从而容易出现颈部酸痛。”
如果出现颈肩疼痛，应该如何缓解？郝定均表示正确的姿势看电视、电脑对防治颈肩疼痛很重要，建议把电视放高平视观看，保持颈椎为功能位，避免躺在沙发或床上看电视或看手机。
同时，避免长时间一个姿势看电脑、电视产生肌肉劳损，建议每30—40分钟休息一下。如果已经出现颈肩部疼痛，可以通过按摩颈项部常见穴位缓解，包括“风池”、“太阳”、“百会”、“亚门”等。
如果不知道穴位，可以按摩最疼痛部位，又叫“阿是”穴。还可以通过简单按摩痉挛肌肉，使其放松而缓解症状，也可以通过热毛巾敷在疼痛部位来缓解症状。“如果有条件，在家用拔火罐或红外灯理疗的方式，都可以使绝大多数人的疼痛症状得以缓解或痊愈。”郝定均说，如果经1—2周调理疼痛还不恢复，应及时上医院就医。
