我们的皮肤每天都暴露在外界环境之中，空气中的灰尘、化学颗粒物、病原微生物、皮肤表面脱落的角质、皮肤分泌排泄的汗液、皮脂以及残留的化妆品物质等，都会附着在皮肤上，如果不及时有效清洁将影响皮肤腺体的分泌和毛孔的通畅，久而久之将会导致各种皮肤病。想要维护皮肤的健康和美丽，任何季节正确的皮肤护理都很重要。

　　炎炎夏日  教您如何护肤

　　面部皮肤清洁建议每日1-2次，使用洁面产品后双手轻揉面部，但不推荐使用洁面仪等清洁工具。洁面后用纯棉毛巾轻轻按压面部，吸干表面多余水分即可。敏感肌人群应避免使用皂基类洁面产品；面部皮炎或湿疹患者不建议使用任何洁面产品，清水洗脸即可。

　　夏季防晒，主要防紫外线，防晒产品上常常标有PA和SPF的系数。PA代表防护UVA（长波紫外线）的能力，由于UVA可透过玻璃射进室内，所以在阳光房这样的室内也应涂抹防晒霜；SPF代表防护UVB（中波紫外线）的能力，数值越大，防晒时间越长。需要注意的是，防晒剂在皮肤上成膜后才具有防晒作用，并且成膜需要一定的时间，所以我们需在出门前10-20分钟涂抹，去海滩则要提前30分钟。当然，在不想用防晒剂的日子里，穿防晒服、打太阳伞、戴遮阳帽和墨镜等也是不错的选择。

　　“暑”性炎热，暑多挟湿，可使皮肤出油泛黄无光泽，针对“暑”邪，日常可适当饮用赤豆薏仁汤，有清热健脾除湿的功效。热重者用生薏苡仁，脾虚者则用炒薏苡仁，煎煮方法为大火烧开后转小火15分钟左右即可，勿过煮。由于夏季紫外线强，防护不当可能导致晒黑、晒伤，可适当多吃一些富含维生素C的食物或适当口服维生素C，维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，可淡化色素及促进修复。

　　多吃这两种食物有助消暑美肤，好的皮肤除了做好外部护理，还需要内在调节。中医认为，夏主“火”及“暑”，适当多吃这两种食物有助于去火消暑。“火”为阳邪，其性炎上，火易生风动血，易致肿疡，常见皮肤科疾病有毛囊炎及疖肿病，由于火易耗气伤津，还会造成皮肤干燥无华。针对“火”邪，日常可适当食用西瓜，因其具有清热生津的功效，又有“白虎汤”之称。