哮喘儿童应运动多长时间
部分哮喘儿童的家长
不让孩子参加体育运动
那么哮喘儿童能否参加运动
应运动多长时间?
今天儿科医生为你破解谜底
首先,我们一定要知道,哮喘控制和部分控制的患儿是可以参加运动。
全球哮喘防治创议(GINA)指出,哮喘儿童与正常儿童一样,规律地进行中等强度以上的运动对健康有益,在控制哮喘症状、改善心肺耐力和促进心理健康等方面均有积极作用。哮喘儿童在科学指导下进行运动具有良好的安全性。
但是,哮喘儿童除了运动,运动时间也很重要:
孩子每次运动的时候,家长应随时观察孩子的症状,如果觉得身体累了,可以停下来休息一会的,等身体恢复正常之后再接着运动。
如果发现孩子运动时伴有呼吸困难,或者是大汗淋漓,要赶紧让孩子停止运动,不然很容易诱发支气管痉挛,引起窒息,视病情及时到医院就诊。
各年龄段哮喘儿童运动时间目标为:
(1)学龄前哮喘儿童运动时间每日≥180min,其中户外运动≥120min,中等强度以上运动≥60min,同时持续久坐和屏幕时间每日≤60min。
(2)学龄期和青少年哮喘儿童每天≥60min,每周≥150-300min,同时持续久坐和屏幕时间每日≤120min,减少持续久坐时间,课业间隙进行适当运动。
应注意以上推荐是健康目标,需要根据孩子既往的运动时间开始,逐步增加,最终达到目标运动时间。