哮喘儿童应运动多长时间

　　部分哮喘儿童的家长

　　不让孩子参加体育运动

　　那么哮喘儿童能否参加运动

　　应运动多长时间？

　　今天儿科医生为你破解谜底

　　首先，我们一定要知道，哮喘控制和部分控制的患儿是可以参加运动。

　　全球哮喘防治创议（ＧＩＮＡ）指出，哮喘儿童与正常儿童一样，规律地进行中等强度以上的运动对健康有益，在控制哮喘症状、改善心肺耐力和促进心理健康等方面均有积极作用。哮喘儿童在科学指导下进行运动具有良好的安全性。

　　但是，哮喘儿童除了运动，运动时间也很重要：

　　孩子每次运动的时候，家长应随时观察孩子的症状，如果觉得身体累了，可以停下来休息一会的，等身体恢复正常之后再接着运动。

　　如果发现孩子运动时伴有呼吸困难，或者是大汗淋漓，要赶紧让孩子停止运动，不然很容易诱发支气管痉挛，引起窒息，视病情及时到医院就诊。

　　各年龄段哮喘儿童运动时间目标为：

　　（1）学龄前哮喘儿童运动时间每日≥180min，其中户外运动≥120min，中等强度以上运动≥60min，同时持续久坐和屏幕时间每日≤60min。

　　（2）学龄期和青少年哮喘儿童每天≥60min，每周≥150-300min，同时持续久坐和屏幕时间每日≤120min，减少持续久坐时间，课业间隙进行适当运动。

　　应注意以上推荐是健康目标，需要根据孩子既往的运动时间开始，逐步增加，最终达到目标运动时间。