青春期，是孩子生命中一个充满变化和挑战的阶段，对家长而言，如何在这一特殊时期提供恰当的支持和引导，显得尤为重要。

　　给大家一些基于青春期孩子特点的建议，帮助家长建立和维护与孩子之间的良好关系，共同度过这一关键的成长阶段。

　　一、建立良好的沟通关系

　　青春期的孩子渴望被理解，同时也开始建立自我边界。家长与孩子之间建立良好的沟通关系是基础。

　　1、倾听：耐心听孩子讲述自己的想法和感受，不打断，不急于下结论。

　　2、理解：尝试从孩子的角度理解问题，避免先入为主。

　　3、尊重：尊重孩子的隐私和独立性，避免过度干预。

　　二、掌握有效的沟通技巧

　　有效的沟通能够帮助家长更好地理解孩子，促进亲子关系的和谐。具体技巧包括：

　　1、学会换位思考：设身处地为孩子考虑，理解他们的立场和感受。

　　2、开放式提问：使用开放式问题引导对话，鼓励孩子表达自己的想法。

　　3、避免指责和批评：采用积极的反馈方式，减少负面评价，避免伤害孩子的自尊心。

　　三、设定合理的目标和界限

　　青春期的孩子开始追求独立，但同时需要明确的引导。家长应：

　　1、设定合理的目标：与孩子共同设定可达成的目标，鼓励其自我发展和成长。

　　2、制定明确的界限：清晰地界定什么是可以接受的行为，什么是不可以的，帮助孩子建立责任感和自我控制能力。

　　四、做有功能的父母

　　有功能的父母不仅在场，而且在孩子成长的每个阶段都能发挥积极的作用：

　　1、做到在场：在孩子需要时，给予关注和支持，但也要学会放手，让孩子独立解决问题。

　　2、做到独立：鼓励孩子独立思考和行动，培养其解决问题的能力。

　　3、做到榜样：通过自己的行为，展示良好的生活习惯、情绪管理和人际交往技巧，为孩子树立榜样。

　　五、寻求帮助

　　在面对孩子成长中的复杂问题时，家长不应孤军奋战：

　　1、心理咨询：当遇到难以解决的情绪或行为问题时，寻求专业的心理咨询师帮助，为孩子和家庭提供专业指导。

　　2、儿少心理科：如果孩子出现严重的心理问题，如抑郁、焦虑等，应及时咨询专业医生，获得专业的评估和治疗。

　　青春期是孩子生命中一个充满机遇和挑战的时期，家长的理解、支持和引导对孩子的健康成长至关重要。通过建立良好的沟通关系，掌握有效的沟通技巧，设定合理的目标和界限，以及成为有功能的父母，家长可以帮助孩子顺利度过青春期，成长为独立、自信和有责任感的成年人。同时，当遇到难以解决的问题时，不要犹豫寻求专业的帮助，为孩子和家庭的幸福提供支持。

　　[儿少中心]

　　随着我国社会与经济的高速发展，儿童青少年心理卫生问题日趋突出。儿童青少年心理疾病预防和干预显得尤为重要，传统的精神心理门诊的服务模式已不能满足广大市民的就诊需求。

　　为了进一步营造促进青少年心理健康的良好氛围，西安市精神卫生中心（陕西省精神卫生中心）着力建设了全新的儿少中心。儿少中心由全院多学科共同量身打造，包含精神科专科医师、儿少专科护士、心理治疗师、心理咨询师、心理测评师等组成。

　　以儿童精神医学、儿童心理学、康复与教育等多学科诊疗模式，采用多模态的个体化干预，内容包含心理评估、心理治疗（个体治疗，团体治疗，家庭治疗等）；功能及成长训练；家长指导与青少年专题讲座；少量的药物治疗及监测；与国内外儿童组织的合作交流；志愿者服务、家长学校、作品展览等。

　　为了儿童青少年心理健康，提供温馨、舒适的诊疗服务。

　　来源丨西安市精神卫生中心