3月20日迎来春分，万物复苏，但春天的气温就像“渣男”的心，忽冷忽热，最难捉摸！老话说“春捂秋冻”，可你知道“春捂”到底该捂哪里吗？

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　　一、妈妈早说了让你别脱秋裤！

　　早晚温差大，寒气并没有完全消退，这时候，如果你过早的脱掉厚衣服，寒气就会趁机入侵，感冒、咳嗽立马找上门。所以，“春捂”是为了让你的身体慢慢适应温度变化！

　　中医科宋联进主任告诉你“春捂”到底该捂哪里？

　　01 捂背

　　背部可是人体阳经的“交通枢纽”，保护好它，寒气就不敢轻易来犯。可以穿件背心或马甲，保护背部不受凉。

　　02 捂腹

　　腹部是脾胃的“地盘”，肚子一凉，肠胃就开始闹脾气，腹痛、腹泻分分钟找上门。高腰裤安排上，避免着凉，这时节真不适合露肚脐。

　　03 捂脚

　　脚部离心脏最远，血液循环本来就差，再不保暖，寒气就从脚底钻进来。厚袜子、棉鞋穿起来，睡前记得再用热水泡个脚！

　　二、怎么“捂”才刚刚好？

　　过度保暖反而适得其反。以下几条原则，帮你捂得刚刚好：

　　01 看气温

　　当气温稳定在15℃以上，就可以慢慢减衣服了。但如果气温忽高忽低，先别急着收纳厚衣服！

　　02 看体质

　　老人、小孩和体弱的朋友可以多捂一段时间，年轻人稍微扛一扛也没问题~

　　03 看感觉

　　以自己感觉舒适为准，别捂得汗流浃背，那样反而容易着凉。

　　三、中医疗法助你春分养生

　　01 艾灸

　　艾灸是春季养生的好方法，尤其是针对背部、腹部和脚部的穴位。可以温经散寒，提升阳气，特别适合体质虚寒、容易感冒的人。

　　02 拔罐

　　春季湿气重，拔罐可以帮助祛除体内湿气，疏通经络，缓解湿气引起的疲劳、关节酸痛，拔罐后要注意保暖~

　　03 推拿按摩

　　春分时节肝气旺盛，容易引发情绪波动或脾胃不适。通过推拿按摩可以舒缓肝气，调理脾胃，改善春季消化不良、腹胀等问题。

　　根据《中华中医药杂志》研究，春季气温变化大，人体免疫力较低，适当“春捂”可有效预防感冒和呼吸道疾病。《中国气象报》也指出，春季气温波动大，过早减衣易受凉。“春捂”是科学养生，不是迷信哦！

西安高新医院中医科

　　西安高新医院中医科专注于中医传统特色疗法，科室主任宋联进是北京解放军301医院特聘专家，从军24年。科室医生都具有硕士学历，门诊设有中医科诊室、中药免煎颗粒、中药房、煎药室、针灸治疗室、中医体质辨识室、特色治疗室。

　　科室在继承中医传统疗法的基础上，不断守正创新，应用针刺（普通针刺、电针、火针等）、中药（草药、免煎颗粒）、火针、艾灸、脐疗、耳穴、拔罐、药浴、穴位埋线、穴位贴敷、三伏贴、康复推拿养生等中医特色手段。

　　对于白癜风、痤疮、带状疱疹、湿疹、荨麻疹等皮肤病、不孕不育等妇科男科疾病、视力问题、儿童近视、弱视、散光、斜视、消化不良、智力身高发育迟缓等儿科常见疾病、呼吸系统、消化系统、心脑血管疾病等有独特治疗方法，对于失眠、焦虑、抑郁、耳鸣、中风多数患者疗效较好，对于颈椎腰腿痛也有特殊手法和灸法，表里同治。