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57岁大妈热衷跳舞 剧烈运动当场猝死(图)

A-A+2014年9月7日11:41重庆晚报评论

  重庆晚报讯 家住沙坪坝的熊先生怎么都没想到,他的爱人蒋女士在参加完合唱团的发声训练后,在一旁锻炼身体时,突然心脏骤停,匆匆离开了人世。9月5日,这出悲剧发生在沙坪坝区杨公桥社区活动室,这也给喜欢唱歌跳舞和运动的大叔大妈们敲响了警钟。

  蒋女士今年57岁,退休多年的她一直爱好唱歌跳舞,加入这个合唱团近两年时间。当天,是合唱团经过假期休整,重新开团并迎接新生的第一天,蒋女士兴高采烈地来参加活动,没想到却出了事。据多位合唱团成员称,当时,在合唱团老师的安排下,合唱团成员统一进行了发声训练,蒋女士一切都很正常,练声时也很专心认真。11时左右,练声结束后,大家都在休息。平时就喜欢运动的蒋女士一个人在旁边开始锻炼身体。

  据目击者介绍,蒋女士是在重复做一个弯腰俯身再猛然抬头的动作时,突然栽倒在地上。大家赶紧过来帮忙,并迅速请附近社区医院医生赶来抢救。但虽经医生和众人半小时的努力,蒋女士还是未能醒过来。事发后,渝碚路派出所民警迅速赶至现场调查,并通知法医。据警方介绍,经过法医调查,确认蒋女士因为运动过于剧烈导致心脏骤停,类似于心肌梗塞,属于猝死。

  据蒋女士的女婿叶先生介绍,蒋女士喜欢唱歌跳舞,如痴如醉,基本上每天都要花大量的时间。“妈妈退休前是做裁缝的,颈椎腰椎落下了不少职业病,所以她退休以后就想方设法地锻炼身体,唱歌跳舞运动,活动量不小。”叶先生说,他们一家人劝过蒋女士很多次,但是蒋女士听不进去,没想到这次真的出了意外。蒋女士突然去世,对丈夫熊先生打击很大。叶先生介绍,熊先生这两天情绪一直很激动,还没有接受妻子突然去世的事实。

  合唱团的罗老师说,他们合唱团一般一周活动一次,每次活动一个半小时。活动时就是练声唱歌。蒋女士在参加合唱团的活动时,一般都会趁唱歌的间隙进行体育锻炼。“她的那些锻炼动作幅度很大,看起来并不适合老年人。我们都劝过她,说年纪大了悠着点,但她不听。”罗老师介绍,蒋女士除了唱歌跳舞,每天早晚还要到公园进行锻炼。

  重庆晚报记者 杨帆 见习记者 刘浩 摄影报道

  老年人锻炼应注意些啥

  应选择非剧烈运动

  老年人锻炼,最宜选择散步、打拳、做操、慢舞等类型的非剧烈运动。专家提醒,对于老年人来说,最致命的就是心脑血管方面的疾病。

  剧烈运动会导致心跳过快,导致心脏负担过重,老年人应该选择较为舒展舒缓的运动。为了达到最健康的锻炼效果,老年人在锻炼前应请医生对自己的身体状况进行评估,根据医生的专业检查结果和建议,选择最适合自己的运动项目。

  微微有点累就应休息

  专家提醒,不同年龄段的老年人,应结合自己的身体状况合理安排运动次数。通常情况下,老年人每周运动3至5次,每次持续半小时,即可达到锻炼效果。当感到微微有点累的时候,就应该停下来休息,这是一个老年人自己即可掌控的非常有效的标准。同时,老年人运动,应该避开早晨,最好选择下午或傍晚。

  早晨多雾,空气中的氧含量相对较少而粉尘颗粒较多,会对呼吸道造成刺激。特别是秋冬季节的早晨,老年人在较冷的天气中锻炼,还易引发感冒、心绞痛等疾病。

  四类人不适合跳坝坝舞

  由于坝坝舞有一定的运动量,严重的冠心病、高血压、脑缺血、全身疾病(即身体特别衰弱)患者等四类人群不适宜跳坝坝舞。否则,不仅可能加重已有疾病,还可能引发脑出血、脑梗塞等中风现象,更甚者会引起心跳骤停导致猝死。

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