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陕西带负面情绪人群占58.57% 多因生活压力导致

A-A+2014年7月9日07:27西部网评论

  西部网讯(陕西广播电视台《都市快报》记者 王恩州 张坤)在日常生活中,每个人都会遇到不开心的事情,造成负面情绪。那么,这种负面情绪会不会在你的工作和生活中同样有呢?

  工作不顺利,心情自然就不美。刚才这样的情景,想必大伙都有切身体会。刚刚由陕西省统计局发布的2014年陕西省居民健康报告就有这么一份调查,通过在全省范围内的调查,有14.18%的被访者表示经常感到疲倦、烦躁、焦虑和紧张,偶尔会有上述感觉者达到44.39%,这就是说,生活中带有负面情绪的亚健康人群已经占到58.57%。今天,我们也做了个小调查,看看大伙的负面情绪究竟因何而起。

  市民1:工作压力大的时候就情绪不好。

  市民2:家庭、生活压力。

  市民3:学习方面的压力。

  工作、生活本来就充满压力,所以,大伙因为压力而出现各种各样的负面情绪,当然也属于正常现象。因此,面对糟糕的坏心情,最关键的是学会如何释放压力,缓解情绪。

  市民1:情绪不好就一个人骑着自行车到没人的地方吹吹风。

  市民2:就那样,也没啥办法。

  市民3:找朋友聚餐、玩。

  市民4:雾霾让我心情不好。

  记者:怎么缓解?

  市民4:呆在家里不出去。

  负面情绪如何缓解 心理专家来支招

  看到这么多的人偶尔或经常有负面情绪,的确让我们不得不反思究竟问题出在哪里。而心理健康问题更应该引起全社会的共同关注。如何给自己减压,缓解负面情绪,我们来听听心理专家怎么说。

  国家二级心理咨询师 宋娜:负面情绪有两面性,负面情绪有它积极的一方面,可以激励人前行。但是负面情绪过多的话,就会有负面效果。

  专家分析,由于现代社会的快节奏等诸多原因,生活在城市里的人们生活压力普遍高于农村。这一点,也正好和刚刚公布的陕西居民健康报告相吻合。比如,分城乡来看,亚健康人群在城市占61.1%,高于农村5.6个百分点。因此,学会缓解压力,控制情绪显得尤为重要。

  国家二级心理咨询师 宋娜:举个例子,天气很热,杯子里只有半杯水,在乐观的人看来还好有半杯水呢,但是在悲观的人看来,就只剩半杯水了。其实杯子和水都没变,事物自身没变,只是大家看待事物的态度在改变。

  而根据医生介绍,负面情绪积攒过多,如果不及时释放,严重的就会导致中风,精神失常,严重者还会做出过激的行为。因此,大伙一旦有了负面情绪,就要及时进行调整,除了要个保持良好的心态,还可以通过娱乐、运动、听音乐等方式来调整自己的负面情绪。

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