行前还需要做好哪些准备？

　　一、身体准备

　　1、最好提前3-4周进行身体锻炼，每天慢跑或爬楼梯是最佳方式；

　　2、应提前两周服用藏药红景天制品，以提高血液的载氧能力；

　　3、体质较弱或近期身体状况感觉不好的人最好到医院进行身体常规检查，确保身体良好；

　　4、良好的心态、充足的精力和健康的身体是在高原获得最大快乐的基础。

　　二、个人物品准备

　　1、单反相机最佳，带脚架、偏振镜、两块电池；笔记本电脑、移动硬盘(用于照片转存)；

　　2、车载充电器(150W以上)、数码产品的备用电池；藏族音乐、歌曲的CD；

　　3、矿泉水、方便面、巧克力、牛肉干(川味袋装泡椒鸡爪可以抗驾驶疲劳)；

　　4、大小塑料袋若干 (用于车上垃圾)；瑞士军刀(或其他工具刀)；

　　5、野外气炉及锅具(用于部分路段路餐)太阳镜、太阳帽、防晒霜、唇膏；

　　6、防寒衣物、羽绒服、内衣裤袜(最好四套)打火机、手电筒或头灯(用于夜间救援、车辆维修照明)；

　　7、保温水壶、筷子、饭盒、卫生纸、湿纸巾、毛巾；户外动运鞋、拖鞋；

　　8、准备一些铅笔、作业本(可赠送给沿途藏族小孩)现金(多备一元零钱零钱，寺庙里可以捐献)；

　　9、信用卡 (西藏自治区用中国银行和农业银行最方便)

　　三、进藏必备常用药品

　　1、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热类药品；

　　2、提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品(安茶碱+安定效果非常显著)；

　　3、阿奇霉素、罗红霉素、阿莫西林等抗菌消炎类药品；

　　4、芬必得、:必理通或头痛粉(缓解高反头疼头痛粉见效更快)；

　　5、创可贴、绷带、止泻药。氧立得、氧气袋、便携式氧气瓶。

　　6、速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用。

　　四、证件

　　1、身份证、驾驶证、行驶证、学生证等有效身份证件；

　　2、汽车保险卡单(车辆要投保交强险、第三者责任险和车辆损失险)；

　　五、车辆准备

　　1、出发前车辆最好进行一次全车保养，配两只备胎更佳；

　　2、检查随车配备的工具是否齐全。

　　3、自驾前往最好是SUV或越野车(普通轿车在很多路段容易挂底盘)；

　　六、燃油状况

　　川藏、青藏沿途加油站间最大距离大约300公里，基本能保证93号汽油供应，西藏部分正规加油站只有90号汽油供应，97号油只有拉萨等少数地区才有。油价最贵的地段在巴塘—然乌一线，2010年5、6月油价在8.5元以上，2012年5、6月油价在7.9元左右。提醒大家最好在中石油、中石化加油，以便保证油的品质。